ファスティングとは?ダイエットとは違うの?

「ファスティング(fasting)」という言葉をごぞんじでしょうか?最近耳にすることも多くなってきましたが、ファスティングとはプチ断食のことです。

そして、誤解されやすいのですが、プチ断食=ダイエットは間違いということ。もちろん、断食は食べないので痩せますし、ダイエット目的で行うのも駄目ではありません。実際に、ファスティングをダイエット目的で行っている方も多いでしょう。

ですが、プチ断食の真の目的は別のところにあります。プチ断食の本来の目的は、「人間の体の本来の機能を取り戻す」という事です。

一般的に、胃腸は約7から8時間で食べたものを消化するので、もし三食間の間隔が8時間よりも短ければ、つまり、あなたの胃腸は不眠不休という事になります。そんな胃腸を休ませることによって、身体の機能を回復させ、感覚を鋭敏にすることが、ファスティングの本来の目的なのです。

大体1から3日ほど行うのが平均的な「プチ断食」の期間になります。このくらい短い期間なら、初めての方でも、ストレスなく臨めそうですね。

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