HIIT式の筋トレで気分爽快!

私は経理事務職として働いており、日々様々なストレスを感じております。

たとえば、パソコンを長時間いじっていることのストレス。
会議書類作成に追われるストレス。
上司の小言に付き合わされるストレスなど、

日々なにかしらのストレスを感じています。

そんな中、私がストレス発散方法として取り入れているのが
「HIIT式筋力トレーニング」です。
HIITとは基本的に「20秒トレーニング→10秒休憩」を8セット、計4分間行います。
私はバーピージャンプとバーンマシンを使ったHIITをよくこなしています。
有酸素運動になるので終わった後は気分が爽快になりますし、筋肉もつくので肉体的にも良いです。

私は筋トレを行うことで今まで感じていた些細なストレスは感じにくくなりましたし
仕事や趣味についても以前より積極的に取り組めるようになった気がしています。
肉体強化による自信の表れかと思います。
今後も筋トレを続けてストレス無縁の生活を過ごしていきたいです。

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