体を動かし、吐き出し、向き合う、スッキリするサイクル

最近ストレスを感じることが増えてきました。
育児や仕事に追われ時間にも心にも余裕がないことが原因なのでしょう。
家の中には険悪なムードが広がり、毎日しんどいと思っていました。
そこでストレス解消のために行動を起こしてみました。

まず、体を動かすためにラジオ体操をやってみました。
最後の深呼吸をする頃にはすっかり体が軽く肩こりが楽になったように感じました。
次に、友人とオンライン飲み会を開催しました。
なかなか会えていない友人と画面を介し再会し近況報告や抱える悩みなどたくさん話ができました。
たくさん話してスッキリし、また頑張ろうという気になりました。
最後に、ノートに思うことを全て書き出し後日振り返りました。
すると冷静に考えることができ改善策がみえてきました。
こうしてストレスの原因を改善することができ今のところ機嫌良く過ごせています。
体を動かし、ストレスを吐き出し、向き合う。
このサイクルが私にとって有効なストレス解消法です。

置き換えダイエットの新常識にビックリ仰天!?