息苦しさを感じると行きたくなる場所

最近の一番の悩みは、どこに行くにもマスクをしなければならないことです。
このご時世必要なことですし、仕方のないことです。
しかし、マスクをしていると息が苦しかったり、呼吸が浅くなっていることがあります。

また、マスクの中が蒸れて不快な思いをします。
不快感が強まってくると、それだけで苛々することもあります。
そのような時は、人気がない神社へ行き、思い切り深呼吸するようにしています。
神社に足を一歩踏み入れると、厳かな雰囲気と木々の緑に癒されます。
ベンチに腰掛けて、しばらくぼーっとする時間がとても好きです。
自然の中で何度か深い呼吸をすると、心身共にリラックスすることができます。
深い呼吸は、穏やかな気持ちにさせてくれます。
頭もスッキリして、リフレッシュすることもできます。
苛々した時こそ、自然に触れ、深い呼吸をすることが大切だと痛感しています。
今、日常的にマスクが必要な時こそ、意識的に呼吸をすることが必要だと思います。

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