健康,  美容

骨盤矯正と体操による歪みの改善

体型は痩せ型ですが骨盤の歪みから足全体が気になります。
足を組む癖があり骨盤が前に出ているせいでお尻のたるみが気になります。
普段からヒールが好きで7センチ以上の靴を履いています。
そのせいで足の筋肉が内側に入り込み

お尻の下の骨が出てしまっています。
細身のパンツを履いた時にぽっこり出ている骨とたるんでいるお尻が気になりガードルを履いています。
ガードルは暑いので骨の歪みを改善してお尻の筋肉をつけたいと思っています。
骨盤の高さも左右違うのでパンツは同じ長さにしていても片一方だけ長くなってしまいます。
改善するために定期的に骨盤矯正に通い骨盤を整える体操もしています。
かかとをくっつけて90度に開き膝を外側に屈伸させる体操です。
それをすると内側に向いている筋肉が外に向くようになり骨の出っ張りがましになります。
この体操でO脚も改善されます。
ヒップアップについてはテレビを見ながら足を後ろ向きに上げ下げする運動をするように心がけています。

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