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夕食後、更に夜食を食べて翌朝スッキリ

私がストレスを感じるのは、仕事中にかかってくる電話です。
業務内容や人員の関係上、どうしても他の仕事をしながら電話に出なければならないので出ても早く終わらせたいのが本音で、特に何言ってるか聞こえないとか、

無茶な要求を言ってくるのは対応に本当に疲れます。
ストレスを大量に感じてどうにもならなくなった時は、健康に悪いのだろうなと思いつつ夜食に調理パンやスナック菓子、炭酸飲料にアイスなどを食べてしまいます。
毎日ではないですが我慢できなく爆発しそうになったら仕事帰りに買って、夕食も普通に食べた後さらに3時間くらい間をおいてからテレビをボーっと見ながらパクパクしてます。
食べた後はすぐに寝てしまうのですが、翌朝はストレス無くスッキリした気持ちで目覚めることが出来ます。
夜中に食べてしまうと太る事を気にしてしまいますが、ため込み過ぎたらそれはそれで体調崩してしまいますからね。
自分の体を守り為には、適度なストレス解消が大事です。

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