冷え性改善方法

冷え性は栄養が不足して血液の巡りが悪くなることで引き起こることがあります。

体を温めるために必要な栄養素は基本的に食事で補いますが、不規則な食生活
などで不足する分はサプリで摂取すれば冷え性の改善に役立ちます。

マカサプリは冷え性改善の効果を期待できます。マカは血流を良くする効果だけでなく、
ホルモンバランスを改善する効果を持っています。

女性の冷え性はホルモンバランスの乱れが原因であるケースが少なくありません。

特にホルモンバランスの乱れは下半身の血流不足を引き起こします。
マカに含まれているアルギニンなどのアミノ酸はホルモンバランスを
調整してくれるので、食事や運動に気をつけても改善しない冷え性に
効果が出る可能性があります。

マカサプリの販売は様々なメーカーが行っていますが、それぞれ品質に
バラつきがあるので注意します。

ほとんどの粒タイプサプリには凝固剤が使われており、ごくわずかな量の
マカしか摂取できない恐れがあります。　本当に質が高いものは、マカの
純度が100％と表記されています。

100％マカという表記は質が高いイメージを与えがちですが、
凝固剤が50％使われているとマカを薄めていることになるので
できるだけ凝固剤を使っていないものを選びます。

またヘラティニサシオンという加工方法を行っていれば、マカが胃腸で
吸収されやすくなるので効果が出やすいです。

冷え性と貧血のどちらも該当している人は、鉄分不足により循環する
血液が少ないため体の末端まで血液が行き渡っていない可能性があります。

その場合は鉄を多く含むものを服用します。女性は生理で体内の血液を排出
してしまうので、気づかないうちに貧血になることが多いです。

男性は10mg、女性は12mgの鉄分を毎日摂取しなければなりません。

さらに普段の食生活で不足しがちな野菜。　この野菜不足を解消してくれる
サプリメントとしての青汁もお勧めです。　一包を水に溶かして飲む
だけでOK。　簡単に時短で野菜不足が解消出来ます。

とくにやわたの青汁がお勧めですので、詳しくは公式サイトを
ご覧ください。