生活,  美容

「心の健康」はトレーニングから

私がストレスを抱えるようになった原因は職場の人間関係です。
以前夫の転勤がきっかけで、全く誰も知らない土地で就職することになりました。
私自身かなり人見知りということもあり、不眠症になるほどストレスを抱えた時期がありました。

かなり心に負担がかかった時に、私のストレス解消法となったのは、スポーツジムでトレーニングをすることです。
30分有酸素運動をし、30分筋トレを行います。
トレーニングしている間は、仕事のことを全く思い出さずに集中して取り組むことができます。
また、汗をかくことで、自律神経を整えることにもつながります。
そして、運動を終えた後は、気分がスッキリし達成感が得られることで、自己肯定感も高めることができます。
私自身、運動を継続的に行うことにより日々の不眠症を解消することができました。
身体を動かすということは、ダイエットや健康のために行うこともありますが、心の健康を保つことにも効果的です。

よりキレイを目指す“あなた”にお勧めしたい口臭ケア

「心の健康」はトレーニングから はコメントを受け付けていません。