美容

ランニングで気分爽快

ストレスを感じるようになった原因は、仕事の忙しさにありました。
一日の中で仕事をしている時間が長くなってしまったこと、仕事中は座って作業をしているため体を動かしていないことからストレスを感じるようになったのだと思います。

私自身のストレス解消法としては、ランニングをすることが挙げられます。
具体的には、空いた時間や仕事終わりに近所を30分ほど軽く走るのですが、外の空気を吸うこと、景色が変わることが気分転換につながり、体を動かすことで日頃の運動不足の解消とともにストレス軽減にもつなげることができていると感じております。
また、アップテンポの曲を聴きながら走ることで気分向上につなげています。
ランニング後は気分がスッキリし、その後の仕事への集中力も高まるといった効果を感じることができます。
また、定期的にランニングをすることで体力が向上し、仕事への継続的な意欲向上へつながるといった効果も得ることができています。

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