目の疲れがひどい！どのように対処すればいいの？

どう対処していく？かすむ原因にアタック！

目の疲れが生じやすい仕事に関しては、理想として一時間やったら15分休ませるといった事が大切です。

マッサージや蒸しタオルを利用したりして、目の回りの血行促進を行ってください。充血してしまっていたり、痛みを伴う時は、応急処置として、冷やしたりするのも効果的です！

市販の目薬は随時持ち歩くようにしていきましょう。

目の疲れにいい目薬の成分として、ビタミンA・ネオスチグミンメチル硫酸塩などが配合されているものをチョイスしていきましょう♪

これらのことを試してみて改善されないようであれば、そのままにせず、しっかりと病院を受診することが大切ですので、自己判断せずに病院へいきましょう！

今ではカラーコンタクトも流行っている時代ですから、視力がいい人も、悪い人も、みんなが意識して定期検診を行っていただきたいです。

私生活の中でもしっかりとビタミンAやミネラルを食事の中で摂取していく事が大切です。

特に、ミネラルは網膜の視覚色素を守ってくれる役割があるので、是非意識してくださいね。

あとは、当たり前の事にはなりますが、部屋を適度に明るくしたり、紫外線に注意したりすることだけでも十分に予防に繋がります！