私にとって外に出ることは、なによりのストレス発散です。

主人にストレスを抱えています。
すぐ怒る、神経質、料理に関するこだわりが強いなど、主人の目を気にして過ごす毎日です。
その上主人は基本家にいることが多いので、心休まる時間もありません。
そんな毎日を過ごしていたら、

主人がいるだけでストレスを感じ体調が悪くなるようになりました。
このままではいけないと思い、ストレス解消方法を考えました。
それは家事をするときは家にいて、それ以外は外にいるようにすることです。
私は自転車で走るのが好きなので、自然を感じながら自転車でのんびり走ったり、途中でカフェに寄ってのんびりお茶をするようにしています。
今はしていませんが、カラオケで高得点目指して思いっきり気持ちを込めて歌う時間もストレス発散にとても良かったです。
とにかく短時間で良いから、自分にとって心地よいところになるべくいるよう努めています。
そして今は前ほど辛くはなくなり、辛かったら外に出ればいいと明るく切り替えれるようになりました。

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