「健康」カテゴリーアーカイブ

運動不足を解消するにはどうしたら

デスクワークばかりの仕事で運動不足なのはわかっていますが、なかなかできないもの。だからライザップのようなパーソナルジムが流行るのでしょうね。

自己管理ってそうそうできるものではない。だから、第三者に管理してもらうというのが良いということ。 続きを読む 運動不足を解消するにはどうしたら

ダイエット効果には運動が不可欠!

運動によるダイエット,ダイエットをして絶対にやせる方法として
手っ取り早いのは運動をすることではないでしょうか?

絶対やせるための運動としては、家の中で簡単にできる運動から
スポーツジムや教室などで習って行うものがあります。

他には今話題の乗馬タイプのものや、ランニングマシーンなど
運動器具を使って行う運動やライザップなどがあります。
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目の疲れがひどい!どのように対処すればいいの?

どう対処していく?かすむ原因にアタック!

目の疲れが生じやすい仕事に関しては、理想として一時間やったら15分休ませるといった事が大切です。

マッサージや蒸しタオルを利用したりして、目の回りの血行促進を行ってください。充血してしまっていたり、痛みを伴う時は、応急処置として、冷やしたりするのも効果的です! 続きを読む 目の疲れがひどい!どのように対処すればいいの?

プロバイオティクスって何?どうやって摂る?

プロバイオティクスって何かご存知でしょうか。プロバイオティクスとは、整腸作用や美肌効果がある善玉菌です。善玉菌を摂ることで、腸内環境が整い、便秘解消や免疫力アップ、ダイエット効果などが期待できますが、その中でもプロバイオティクスの含まれている食材にはどんなものがあるのでしょうか。 続きを読む プロバイオティクスって何?どうやって摂る?